为避免感冒通过母乳传染给宝宝，可采取正确佩戴口罩、保持良好的个人卫生、合理安排哺乳时间、**充足的休息、必要时合理用药等措施。

1. 正确佩戴口罩：在与宝宝接触，尤其是哺乳时，要正确佩戴医用外科口罩或N95口罩，口罩要完全覆盖口鼻，且避免口罩沾染分泌物后继续使用，及时更换口罩，减少通过呼吸道飞沫将感冒病毒传播给宝宝的风险。

2. 保持良好的个人卫生：勤洗手是关键，在接触宝宝和进行哺乳前，要用肥皂或洗手液在流动水下洗手至少20秒。同时，要保持乳房的清洁，每次哺乳前后可以用温水轻轻擦拭乳房，避免乳房表面沾染病毒。日常还要注意勤换衣物，保持居住环境的清洁和通风，定期对宝宝的用品进行消毒。

3. 合理安排哺乳时间：可以适当增加哺乳的间隔时间，给身体足够的时间恢复，也减少与宝宝的密切接触时长。但要注意**宝宝的奶量摄入，可以将母乳挤出后用奶瓶喂养，在挤奶过程中也要注意卫生，避免污染母乳。

4. **充足的休息：感冒期间身体较为虚弱，充足的休息有助于提高身体免疫力，加快感冒的恢复。尽量创造安静舒适的休息环境，减少不必要的活动，让身体有更多的能量对抗病毒，降低将感冒传染给宝宝的可能性。

5. 必要时合理用药：如果感冒症状较为严重，可在医生的指导下合理使用药物，如对乙酰氨基酚可缓解发热、头痛等症状，阿莫西林、头孢呋辛酯等抗生素可用于治疗细菌感染引起的感冒。但用药时一定要遵医嘱，避免自行用药影响母乳质量和宝宝健康。

避免感冒通过母乳传染宝宝需要从多个方面入手，通过正确佩戴口罩、保持良好的个人卫生、合理安排哺乳时间、**充足的休息以及必要时合理用药等措施，可以有效降低宝宝被传染感冒的几率。同时，妈妈们也要密切关注自身和宝宝的身体状况，如有异常及时就医。

（责编：家医在线 ）