情绪调节对缓解一低头后背牵扯痛有一定帮助，主要通过放松肌肉、改善血液循环、减轻神经紧张、减少应激激素分泌、提升心理应对能力等方面来实现。
1. 放松肌肉：长期不良情绪会使肌肉处于紧张状态，尤其是颈背部肌肉。当人低头时，紧张的肌肉会受到进一步牵拉，从而引发或加重后背牵扯痛。通过情绪调节，如深呼吸、冥想等放松训练，可使肌肉松弛，降低肌肉紧张度，减轻因肌肉紧张导致的疼痛。
2. 改善血液循环：不良情绪会导致血管收缩，影响血液循环。当颈背部血液循环不畅时，局部组织会因缺血缺氧而产生疼痛。情绪调节有助于缓解血管收缩，促进血液循环，为肌肉和组织提供充足的氧气和营养物质，加速代谢产物的排出，从而缓解疼痛。
3. 减轻神经紧张：情绪波动会使神经系统处于兴奋状态，增加神经的敏感性。这可能导致神经对疼痛的感知增强，即使是轻微的刺激也会引发明显的疼痛。通过情绪调节，可使神经系统恢复平静，降低神经的敏感性，减轻疼痛感觉。
4. 减少应激激素分泌：当人处于紧张、焦虑等不良情绪时，身体会分泌如肾上腺素、皮质醇等应激激素。这些激素会使身体处于应激状态，加重肌肉紧张和疼痛。情绪调节能够减少应激激素的分泌，缓解身体的应激反应，减轻疼痛症状。
5. 提升心理应对能力：良好的情绪状态可以增强心理韧性和应对能力。当面对一低头后背牵扯痛时，积极的心态有助于人们更好地应对疼痛，减少因疼痛产生的焦虑和恐惧情绪。这种心理上的积极调整反过来又能进一步缓解疼痛，形成良性循环。
综上所述，情绪调节在缓解一低头后背牵扯痛方面具有重要作用。通过放松肌肉、改善血液循环、减轻神经紧张、减少应激激素分泌和提升心理应对能力等多个途径，能够有效减轻疼痛症状。然而，情绪调节只是缓解疼痛的一个方面，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。