在不喂母乳时，想要快速退奶，可借助一些食物，常见的有麦芽、山楂、韭菜、苦瓜、鸽子肉等。

1. 麦芽：麦芽是传统的退奶食物，其中的麦角胺类化合物能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。生麦芽和炒麦芽都有退奶作用，一般可将麦芽煮水饮用，有助于加快退奶进程。

2. 山楂：山楂不仅有消食化积的作用，还能帮助退奶。它可以调节内分泌，减少乳腺的分泌功能。可以直接食用山楂果，也能将山楂切片后泡水喝，酸酸甜甜的口感也比较容易接受。

3. 韭菜：韭菜属于辛辣食物，食用后可能会影响乳汁的分泌。其含有的某些成分会对乳腺产生一定刺激，从而抑制乳汁的生成。可以将韭菜做成菜肴，如韭菜炒鸡蛋等，但要注意适量食用。

4. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解毒的功效。从营养角度来看，苦瓜中的一些成分可能会影响乳汁的分泌，进而起到退奶的作用。可以将苦瓜凉拌或者清炒后食用，但脾胃虚寒者要谨慎选择。

5. 鸽子肉：鸽子肉富含蛋白质等营养成分，在民间有鸽子肉助退奶的说法。虽然其具体退奶原理尚不十分明确，但有部分女性食用后有一定的退奶效果。可以将鸽子肉炖汤，营养又美味。

通过食用麦芽、山楂、韭菜、苦瓜、鸽子肉等食物，在一定程度上能够帮助不喂母乳的女性快速退奶。不过，每个人的身体状况不同，食物退奶的效果也存在差异。如果退奶过程中出现乳房胀痛等不适症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以确保身体健康。

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