扁桃体结石是由食物残渣、细菌、死细胞等物质沉积在扁桃体隐窝形成的，会引发口臭、咽痛等症状。自己取出扁桃体结石的方法有使用水牙线冲洗、棉签挤压、镊子夹取、漱口以及使用口腔冲洗器，还可通过一些药物辅助改善。

1. 使用水牙线冲洗：水牙线能产生一定压力的水流，将其喷头对准扁桃体结石部位，利用水流的冲击力把结石冲出。操作时要注意控制好水的压力，避免损伤扁桃体组织。

2. 棉签挤压：准备干净的棉签，轻柔地按压结石周围的扁桃体组织，尝试将结石挤出。但要注意力度，若结石位置较深或难以挤出，不要强行挤压，以免造成出血或感染。

3. 镊子夹取：使用消毒后的医用镊子，小心地将暴露在扁桃体表面的结石夹出。操作前需确保镊子消毒彻底，且夹取时要稳准，避免损伤扁桃体。

4. 漱口：使用温盐水或含有杀菌成分的漱口水漱口，能起到一定的清洁口腔和扁桃体的作用，有时可使较小的结石松动并随漱口液排出。常用的漱口水有复方氯己定含漱液、过氧化氢溶液、硼酸溶液等，使用时需遵医嘱。

5. 使用口腔冲洗器：口腔冲洗器能更精准地冲洗扁桃体隐窝，将结石冲出。使用时按照说明书操作，调整合适的水流强度。

6. 药物辅助：一些具有消炎杀菌作用的药物可以改善扁桃体局部的炎症环境，减少结石的形成。如碘甘油可涂抹在扁桃体表面，西瓜霜含片、西地碘含片等含片也可缓解扁桃体不适，使用这些药物需遵医嘱。

扁桃体结石虽可尝试自行取出，但操作时要谨慎，避免损伤扁桃体。若自行处理后症状未缓解或结石**出现，建议及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，接受专业的检查和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，有助于预防扁桃体结石的发生。

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