早起恶心想吐胃难受可能由多种因素引起，中医四季调养法可从饮食、起居、情志、运动和药物调理等方面入手。春季注重疏肝理气，夏季注意清热祛湿，秋季强调滋阴润燥，冬季着重温阳补肾，同时配合合适的药物辅助调养。
1. 春季调养：春季肝气旺盛，易克脾土，导致脾胃功能失调。在饮食上，可多食用具有疏肝理气作用的食物，如佛手、香橼、玫瑰花等。起居方面，要早睡早起，多到户外散步，呼吸新鲜空气，使肝气得以舒展。情志上，保持心情舒畅，避免生气恼怒。运动可选择太极拳、八段锦等，以增强体质。药物调理可选用逍遥丸、柴胡疏肝散等，以疏肝健脾，但需遵医嘱。
2. 夏季调养：夏季气候炎热，湿气较重，脾胃易受湿热之邪侵袭。饮食宜清淡，多吃清热祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等，避免食用过多生冷油腻食物。起居要注意防暑降温，**充足的睡眠。情志上，避免烦躁不安，可通过听音乐、阅读等方式调节情绪。运动可选择在清晨或傍晚进行，如慢跑、游泳等。药物调理可选用藿香正气水、六一散等，以清热解暑、化湿和中，但需遵医嘱。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，易伤肺胃之阴。饮食应多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等，避免食用辛辣刺激性食物。起居上，要早睡早起，适当增添衣物，防止受凉。情志上，保持内心平静，避免悲伤忧愁。运动可选择登高、瑜伽等，以增强肺功能。药物调理可选用沙参麦冬汤、麦味地黄丸等，以滋阴润肺、养胃生津，但需遵医嘱。
4. 冬季调养：冬季气候寒冷，人体阳气内敛，脾胃功能相对较弱。饮食宜温热，多吃温阳补肾的食物，如羊肉、桂圆、核桃等，避免食用生冷食物。起居要注意保暖，早睡晚起，以养阳气。情志上，保持乐观豁达，避免情绪低落。运动可选择在室内进行，如跳绳、踢毽子等。药物调理可选用附子理中丸、金匮肾气丸等，以温阳健脾、补肾散寒，但需遵医嘱。
5. 日常综合调养：除了四季不同的调养方法外，日常生活中还应注意保持规律的作息时间，避免熬夜。饮食要有节制，定时定量，避免暴饮暴食。注意腹部保暖，避免受寒。保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑。
中医四季调养法针对早起恶心想吐胃难受的情况，从多个方面进行综合调理。通过合理的饮食、规律的起居、良好的情志、适当的运动以及必要的药物辅助，能够有效改善脾胃功能，缓解不适症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查和治疗。