儿童滋阴补阳可选择的食物有很多，常见的有核桃、黑芝麻、山药、鸭肉、泥鳅等。这些食物各具特点，能在一定程度上满足儿童滋阴补阳的需求。
1. 核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。不饱和脂肪酸有助于儿童大脑发育，增强记忆力。其性温味甘，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效，对于儿童因肾阳不足引起的虚寒症状有一定的改善作用。同时，还能为儿童提供充足的能量，促进身体的正常生长发育。
2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、钙等营养物质。维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。黑芝麻归肝、肾、大肠经，有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。对于儿童肝肾阴虚导致的头发枯黄、生长缓慢等情况有较好的调理效果，还能促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 山药：山药是一种药食同源的食物，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。其性平，味甘，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。对于儿童脾胃虚弱、肺气不足以及肾阴虚等情况都有一定的滋补作用，还能增强儿童的免疫力。
4. 鸭肉：鸭肉富含蛋白质、B族维生素和维生素E等营养成分。其性凉，味甘、咸，具有滋阴补血、养胃生津、止咳息惊等功效。在炎热的季节，给儿童适当食用鸭肉，既能补充营养，又能起到滋阴清热的作用，缓解儿童体内的燥热。
5. 泥鳅：泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。其味甘，性平，有补中益气、益肾助阳的作用。对于儿童身体虚弱、脾胃虚寒、肾阳不足等情况有一定的调理功效，有助于增强儿童的体质。
儿童正处于生长发育的关键时期，合理的饮食对于滋阴补阳、促进健康成长至关重要。核桃、黑芝麻、山药、鸭肉、泥鳅等食物都具有一定的滋阴补阳作用，可以根据儿童的体质和喜好，合理搭配到日常饮食中。但需要注意的是，食物的滋补作用有限，如果儿童身体出现明显的不适症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，饮食应保持均衡，避免过度滋补。