心理压力大可能通过神经调节、内分泌失调、胆汁分泌异常、胆囊收缩功能紊乱、自主神经系统失衡等方面导致胆囊大小改变，情绪调节法包括深呼吸放松、运动锻炼、冥想、社交互动、培养兴趣爱好。
1. 心理压力大影响胆囊大小的原理：
神经调节：心理压力大时，神经系统会处于紧张状态，可能影响胆囊的神经支配，导致胆囊的正常功能受到干扰，进而引起胆囊大小改变。
内分泌失调：压力会使内分泌系统失衡，一些激素的分泌异常，可能影响胆囊的生理功能，造成胆囊大小的变化。
胆汁分泌异常：心理压力可能打乱胆汁的正常分泌和排泄节律，胆汁在胆囊内的储存和排放出现问题，长期可导致胆囊大小改变。
胆囊收缩功能紊乱：压力可使胆囊的收缩功能失调，不能正常地收缩和舒张，影响胆囊内胆汁的进出，引起胆囊大小改变。
自主神经系统失衡：心理压力大容易造成自主神经系统失衡，而自主神经系统对胆囊的活动有调节作用，失衡后会影响胆囊大小。
2. 情绪调节法：
深呼吸放松：找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，重复多次，可缓解紧张情绪。
运动锻炼：适当的运动如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，减轻心理压力。
冥想：每天花一定时间进行冥想，专注于呼吸或一个特定的意象，排除杂念，有助于放松身心，减轻压力。
社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受和经历，获得情感支持，可有效缓解心理压力。
培养兴趣爱好：如绘画、书法、音乐等，投入到自己喜欢的活动中，转移注意力，忘却压力。
心理压力大确实可能对胆囊大小产生影响，其原理涉及神经、内分泌等多个方面。而通过深呼吸放松、运动锻炼、冥想、社交互动、培养兴趣爱好等情绪调节法，能够在一定程度上缓解心理压力，从而减少因心理压力对胆囊造成的不良影响。若胆囊大小改变明显或伴有不适症状，应及时到正规医院的肝胆外科或消化内科就诊。