职场人吃避孕药后恶心，可通过调整饮食、适当休息、补充水分、药物缓解、调节情绪等方式快速恢复工作状态。

1. 调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重恶心症状。可以适当吃一些酸味食物，如话梅、柠檬等，有助于缓解恶心。还可少食多餐，避免一次进食过多。

2. 适当休息：找一个安静、舒适的地方休息片刻，闭上眼睛，放松身心，让身体得到充分的恢复。短暂的休息可以缓解身体的疲劳和不适，减轻恶心的感觉。如果条件允许，可小睡一会儿，但时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

3. 补充水分：多喝温开水，有助于促进药物代谢，减轻药物对胃肠道的刺激。也可以喝一些淡盐水，补充身体因恶心可能丢失的电解质。还可以选择喝一些具有舒缓作用的茶，如薄荷茶、姜茶等，能在一定程度上缓解恶心。

4. 药物缓解：若恶心症状较为严重，可在医生的指导下服用一些缓解恶心的药物，如维生素B6、多潘立酮、甲氧氯普胺等。这些药物可以调节胃肠道功能，减轻恶心、呕吐等不适症状，但务必遵医嘱使用。

5. 调节情绪：保持轻松、愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、与同事聊天等方式转移注意力，缓解心理压力。因为情绪过度紧张可能会加重身体的不适反应，所以调节情绪对恢复工作状态很重要。

职场人吃避孕药后恶心会影响工作状态，但通过调整饮食、适当休息、补充水分、药物缓解和调节情绪等方法，能够在一定程度上减轻恶心症状，帮助快速恢复工作状态。若恶心症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。

（责编：家医在线 ）