低压高也就是舒张压高，可通过改善生活方式、合理饮食、药物治疗等方法使其快速下降。改善生活方式包括规律作息、适度运动等；合理饮食要控制盐摄入、增加蔬果摄入；药物治疗可选择多种降压药物。
1. 改善生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体的恢复和血压的稳定。建议每天**7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要适度进行运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。此外，还应戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会对血管造成损害，加重血压升高的情况。
2. 合理饮食：严格控制盐的摄入，每日盐摄入量应不超过6克，减少咸菜、腌制品等高盐食物的食用。增加蔬菜水果的摄入，蔬菜水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。例如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。同时，要控制脂肪的摄入，减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄取，可选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。另外，适量摄入富含钾的食物，如土豆、紫菜等，钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。
3. 药物治疗：如果通过生活方式和饮食调整后，低压仍然居高不下，就需要进行药物治疗。常见的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。硝苯地平属于钙通道阻滞剂，能够阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，从而扩张血管，降低血压。氨氯地平作用时间长，降压效果平稳。依那普利是血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血管紧张素的生成，达到降压目的。但药物治疗必须遵医嘱，不可自行增减药量或停药。
4. 减轻压力：长期处于高压状态会导致血压升高，因此要学会减轻压力。可以通过听音乐、冥想、旅游等方式放松身心，缓解紧张情绪。
5. 定期监测血压：定期测量血压，了解血压的变化情况，以便及时调整治疗方案。建议每天在固定时间测量血压，并做好记录。
低压高会增加心血管疾病的发生风险，通过改善生活方式、合理饮食、药物治疗等方法可以有效降低舒张压。同时，减轻压力和定期监测血压也是控制血压的重要环节。如果血压持续异常，应及时到正规医院的心血管内科就诊。