中医可通过调节生活方式、中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗等方法帮助戒除手淫并调养身体。
1. 调节生活方式：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，减少在床上的时间，避免接触色情信息，培养兴趣爱好，转移注意力，如读书、绘画、运动等，让生活充实起来，减少手淫的念头。
2. 中药调理：一些中药具有补肾固精、养心安神等功效，可帮助调养身体。例如，金锁固精丸，能固肾涩精，用于肾虚不固所致的遗精滑泄等；五子衍宗丸，有补肾益精的作用，可改善肾虚精亏引起的阳痿不育、遗精早泄等；六味地黄丸，能滋阴补肾，对于肾阴亏损、头晕耳鸣等有一定疗效。使用中药需遵医嘱。
3. 针灸治疗：针灸特定穴位可调节身体机能。常用穴位有关元穴，位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦之功；气海穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，能益气助阳、调经固经；肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，可益肾助阳、强腰利水。通过针刺这些穴位，能调节人体气血和脏腑功能，改善因手淫导致的身体不适。
4. 推拿按摩：自我按摩也有助于调养身体。如按摩腰部，双手对搓至发热后，分别放于腰部两侧，上下按摩腰部，至有热感为止，可补肾纳气；按摩涌泉穴，位于足底前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，用拇指指腹按摩该穴位，能滋阴益肾、平肝息风。
5. 食疗：合理的饮食也能起到调养作用。可多食用一些具有补肾固精作用的食物，如芡实，能益肾固精、补脾止泻；莲子，有养心安神、益肾涩精的功效；核桃，可补肾固精、润肠通便。日常可将这些食材加入到饮食中，如制作芡实莲子粥、核桃芝麻糊等。
中医养生智慧在帮助戒除手淫和调养身体方面具有多种方法和途径。通过调节生活方式、中药调理、针灸治疗、推拿按摩和食疗等综合措施，可以改善因手淫可能带来的身体不适，促进身体恢复健康。但在进行调养时，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医科或相关科室就诊。