脸两侧长痘与睡眠质量有关，主要通过影响内分泌失调、油脂分泌异常、免疫力下降、皮肤新陈代谢紊乱、毛囊堵塞等方面体现。
1. 内分泌失调：睡眠质量差会干扰人体生物钟，影响内分泌系统的正常节律。例如，会使雄激素分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而增加长痘的几率。雄激素水平升高会促使皮脂腺细胞增大、皮脂合成增加，过多的皮脂无法及时排出，就容易堵塞毛孔，形成痘痘。
2. 油脂分泌异常：睡眠不足或睡眠质量不佳时，皮肤的水油平衡会被打破。皮肤为了自我保护，可能会分泌更多的油脂。而脸两侧的皮脂腺分布相对较多，油脂分泌异常时，就更容易出现油脂堆积，进而引发痘痘。
3. 免疫力下降：良好的睡眠是维持免疫系统正常功能的重要因素。睡眠质量差会导致免疫力降低，使皮肤更容易受到细菌和病毒的侵袭。痤疮丙酸杆菌等细菌在皮肤免疫力下降时会大量繁殖，引发炎症反应，导致脸两侧长痘。
4. 皮肤新陈代谢紊乱：正常情况下，皮肤细胞会进行有规律的新陈代谢。但睡眠质量不好会打乱这个节奏，使老化的角质细胞不能及时脱落，新生细胞生成速度减慢。这些老化的角质细胞堆积在皮肤表面，会堵塞毛囊口，影响皮脂的正常排出，*终形成痘痘。
5. 毛囊堵塞：睡眠质量差还可能导致精神压力增大，精神压力会使皮肤的血液循环变差，毛囊周围的肌肉收缩，影响皮脂的排出。同时，压力还可能引起皮肤炎症反应，进一步加重毛囊堵塞的情况，使得脸两侧更容易长痘。
针对脸两侧长痘的情况，可以使用一些药物进行治疗，如维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等，但使用时需遵医嘱。如果长痘情况严重，建议到正规医院的皮肤性病科就诊。
综上所述，睡眠质量对脸两侧长痘有着多方面的影响。保持良好的睡眠习惯，对于维持皮肤的健康、预防痘痘的产生至关重要。当出现长痘问题时，应综合考虑睡眠及其他因素，必要时寻求专业医生的帮助。