谷氨酰转移酶增高且心理压力大时，可通过了解医学知识、进行心理疏导、改善生活方式、借助药物治疗、寻求社会支持等方式调节。
1. 了解医学知识：谷氨酰转移酶是肝功能检查中的一项重要指标，其增高可能由多种原因引起，如长期大量饮酒、药物影响、肝胆疾病等。了解这些知识，能让人们对自身情况有更科学的认识，减少因未知而产生的恐惧和焦虑。例如，若因近期服用某些药物导致谷氨酰转移酶增高，在医生指导下调整药物后，指标可能恢复正常，这样就能缓解心理压力。
2. 进行心理疏导：可向心理咨询师寻求帮助，他们具备专业的知识和技能，能通过各种心理治疗方法，如认知行为疗法、放松训练等，帮助人们改变不合理的认知，缓解紧张、焦虑等不良情绪。也可与家人、朋友倾诉，分享内心感受，获得情感上的支持和理解。
3. 改善生活方式：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，运动能促进身体新陈代谢，增强体质，还能释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。合理饮食也很重要，多摄入蔬菜水果、全谷类食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，有助于维持肝脏健康，缓解心理压力。
4. 借助药物治疗：在医生的指导下，可服用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。这些药物能调节神经系统功能，缓解焦虑、抑郁等情绪。但需注意，必须严格遵医嘱用药。
5. 寻求社会支持：参加一些病友交流群，与有相同经历的人分享经验和心得，互相鼓励和支持。也可参加一些健康讲座或活动，获取更多的健康知识和应对方法，增强战胜疾病的信心。
谷氨酰转移酶增高并伴有心理压力大时，可从多方面进行调节。了解医学知识能增强对自身情况的掌控感，心理疏导可缓解不良情绪，改善生活方式有助于身体和心理的双重健康，药物治疗能在必要时提供帮助，社会支持则能给予精神上的鼓励。通过综合运用这些方法，能有效调节心理压力，促进身体恢复。