日常保健中，可通过食用黄瓜、红豆、薏仁、香蕉、鲤鱼等食物来缓解眼皮肿。

1. 黄瓜：黄瓜富含水分和多种维生素，具有清热利水的功效。其含有的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪，减轻身体水肿。黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，能促进新陈代谢，帮助排出体内多余水分，从而在一定程度上缓解眼皮肿。可以将黄瓜凉拌或者直接生食，食用方便且效果较好。

2. 红豆：红豆含有丰富的蛋白质、维生素B族等营养成分，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的作用。红豆中含有的皂角苷，可刺激肠道，有良好的利尿作用，能帮助消除眼皮及身体其他部位的水肿。可将红豆煮成红豆汤饮用，能有效促进水分排出。

3. 薏仁：薏仁是常用的中药材，也是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿等功效。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，还能促进血液循环和水分代谢，从而改善眼皮肿的状况。可将薏仁熬成薏仁粥，长期食用效果更佳。

4. 香蕉：香蕉富含钾元素，钾能帮助人体排出多余的盐分，维持体内钾钠平衡，从而缓解水肿现象。当体内盐分过多导致水分潴留引起眼皮肿时，吃香蕉可以促进多余水分排出，减轻眼皮肿胀。每天吃1 - 2根香蕉，能起到一定的保健作用。

5. 鲤鱼：鲤鱼具有健脾开胃、利尿消肿等功效。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，能提高血浆胶体渗透压，促进水分的吸收和排出，减轻眼皮等部位的水肿。可将鲤鱼做成鲤鱼汤，营养丰富且利水效果较好。

通过食用黄瓜、红豆、薏仁、香蕉、鲤鱼等食物，在日常保健中对缓解眼皮肿有一定的帮助。但如果眼皮肿的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的内科或眼科就诊，以排除其他疾病的可能。同时，饮食只是保健的一部分，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、避免睡前大量饮水等。

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