应对眼睛胀痛，可从改善用眼习惯、调整生活方式、进行眼部按摩、合理使用药物、及时就医检查等方面着手。

1.改善用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼一段时间，应适当休息，可眺望远处或闭目养神，减少眼睛疲劳。控制使用电子设备的时间，保持正确的坐姿和合适的用眼距离。

2.调整生活方式：**充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。保持规律的作息，避免熬夜。饮食上多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于维护眼睛健康。

3.进行眼部按摩：可以通过做眼保健操、按摩眼部穴位等方式，促进眼部血液循环，缓解眼睛胀痛。常见的穴位有睛明穴、攒竹穴、太阳穴等。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤眼睛。

4.合理使用药物：如果眼睛胀痛症状较轻，可以使用一些缓解视疲劳的眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、萘敏维滴眼液等。但需注意遵医嘱使用，避免自行用药。

5.及时就医检查：若眼睛胀痛持续不缓解或伴有视力下降、眼红、畏光、流泪等其他症状，应及时到正规医院的眼科就诊。医生会通过详细的检查，明确病因，如青光眼、虹膜炎等，并进行针对性的治疗。

眼睛胀痛可能会给生活和工作带来不便，未来若成为普遍问题，需从多个方面进行应对。改善用眼习惯和生活方式是基础，眼部按摩可辅助缓解症状，合理使用药物能在一定程度上减轻不适，而及时就医检查则能确保在出现严重问题时得到有效的治疗。通过综合的措施，可有效应对眼睛胀痛问题，保护眼睛健康。

（责编：家医在线 ）