老是胃胀可通过中医的多种方法调养，常见的有中药调理、穴位按摩、饮食调节等。中药能从内部调理身体机能，穴位按摩可促进气血运行、改善胃肠功能，饮食调节则能减少胃肠负担。
1. 中药调理：许多中药对胃胀有良好的治疗效果。比如保和丸，它具有消食、导滞、和胃的功效，可用于食积停滞、脘腹胀满等症状。木香顺气丸能行气化湿、健脾和胃，对于湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛有缓解作用。香砂养胃丸可温中和胃，适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满等情况。不过使用中药调理时，务必遵医嘱。
2. 穴位按摩：按摩足三里穴，该穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，经常按摩此穴位能促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃胀。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩中脘穴可和胃健脾、降逆利水，改善胃部不适。内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩内关穴有助于宽胸理气、和胃降逆。天枢穴在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，按摩天枢穴可调节胃肠功能，减轻腹胀。
3. 饮食调节：避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵，会产生大量气体，加重胃胀。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠消化负担。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激胃黏膜，影响胃肠正常功能。可以适当食用一些具有理气作用的食物，如萝卜、山楂等。
4. 运动锻炼：适当的运动能促进胃肠蠕动，改善胃胀症状。如散步，饭后散步有助于食物消化，减轻胃部胀满感。慢跑可以增强体质，促进胃肠血液循环，提高消化能力。瑜伽中的一些体式，如猫牛式、下犬式等，能按摩腹部脏器，促进胃肠蠕动。
5. 情绪调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能，导致胃胀。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅，有利于胃肠功能的恢复。
老是胃胀可以尝试上述中医调养方法，包括中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼和情绪调节等。这些方法相互配合，能更好地改善胃胀症状。但如果胃胀症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，查明病因，进行针对性治疗。