过预产期还没生，可尝试运动催生、药物催生、乳头刺激催生等方法。运动催生能促进胎儿下降入盆，药物催生可借助药物诱发宫缩，乳头刺激催生能反射性地引起子宫收缩。

1. 运动催生：散步是较为简单有效的运动方式，能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。孕妇可在家人陪伴下，每天在户外散步30分钟至1小时，分几次进行。爬楼梯也有类似效果，通过有节奏地上下楼梯，增加腹部压力，促使胎儿尽快发动，但要注意安全，速度不宜过快。

2. 药物催生：催产素是常用的催生药物，它能刺激子宫平滑肌收缩，模拟正常分娩的子宫收缩作用，导致子宫颈扩张。米索前列醇也可用于催生，能引起子宫收缩，软化宫颈。地诺前列酮栓同样能促进宫颈成熟和诱发宫缩。使用这些药物时必须在医生的密切监测下进行，严格遵医嘱。

3. 乳头刺激催生：刺激乳头和乳晕可引起内源性的催产素释放，导致子宫收缩。孕妇可自己用手指轻柔地按摩乳头和乳晕，每次15至20分钟，每天3至4次。但要注意避免过度刺激，以免引起子宫收缩过强。

4. 饮食催生：虽然没有确凿的科学证据表明某些食物能直接催生，但一些富含营养、易消化的食物可以为孕妇提供足够的能量，有助于分娩。例如，可适当食用一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

5. 心理调节：孕妇的心理状态对分娩也有一定影响。过度紧张、焦虑可能会影响子宫收缩。因此，孕妇要保持良好的心态，可通过听音乐、与家人朋友聊天等方式缓解紧张情绪。

过预产期还没生时，可采用运动催生、药物催生、乳头刺激催生等方法，但这些方法都有一定的适用范围和风险。在尝试催生方法前，孕妇应先咨询医生，进行全面的检查和评估，在医生的指导下选择合适的催生方式，以确保母婴安全。

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