可助力降低早上空腹血糖的3种可穿戴设备分别是智能手环、连续血糖监测系统、智能手表，它们通过不同的功能和方式，在监测和管理血糖方面发挥着重要作用。
1. 智能手环：智能手环通常具备运动监测功能，可以记录日常的运动步数、运动距离、运动消耗的卡路里等数据。通过鼓励增加运动量，促进身体新陈代谢，提高胰岛素敏感性，从而有助于降低血糖水平。此外，部分智能手环还能监测睡眠质量，良好的睡眠对于血糖的稳定至关重要，当睡眠不足或睡眠质量差时，身体的激素水平会发生变化，影响血糖的代谢，智能手环可以提醒改善睡眠习惯，间接帮助控制血糖。
2. 连续血糖监测系统：该系统能够实时监测血糖的动态变化，每隔几分钟就会记录一次血糖值，并生成详细的血糖变化曲线。这样可以及时发现血糖的波动情况，如夜间低血糖或黎明现象等，以便及时调整饮食、运动或药物治疗方案。连续血糖监测系统还可以设置血糖预警值，当血糖超出正常范围时，会发出警报提醒采取相应措施，避免血糖过高或过低对身体造成损害。
3. 智能手表：智能手表除了具备智能手环的基本功能外，有些还可以与血糖仪连接，方便直接查看血糖数据。同时，智能手表还能提供个性化的健康建议，根据用户的血糖、运动、饮食等数据，给出合理的饮食搭配和运动计划，帮助更好地管理血糖。此外，智能手表的提醒功能可以帮助按时服药、测量血糖等，确保治疗方案的顺利执行。
4. 数据整合与分析：这些可穿戴设备通常都可以与手机应用程序连接，将监测到的数据进行整合和分析。用户可以通过手机应用查看自己的血糖变化趋势、运动情况、睡眠质量等信息，医生也可以远程获取这些数据，为患者提供更精准的治疗建议。
5. 激励与监督：可穿戴设备的社交功能可以让用户与朋友或其他糖友进行互动，分享自己的健康数据和成果。这种社交激励机制可以增加用户坚持健康生活方式的动力，同时也能在一定程度上起到监督作用，促使保持良好的饮食和运动习惯。
智能手环、连续血糖监测系统和智能手表这3种可穿戴设备，通过运动监测、睡眠监测、实时血糖监测、数据整合分析以及社交激励等多种方式，为降低早上空腹血糖提供了有效的帮助。合理利用这些可穿戴设备，有助于更好地管理血糖，提高生活质量。但需要注意的是，可穿戴设备只是辅助手段，不能替代药物治疗和健康的生活方式，仍需遵循医生的治疗建议，保持规律的饮食和适量的运动。