腹部脂肪过多会引发多种慢性病，如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。
1. 心血管疾病：腹部脂肪过多会导致体内脂肪代谢紊乱，血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，容易形成动脉粥样硬化斑块，使血管壁变硬、变窄，影响血液循环，增加冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的发生风险。
2. 糖尿病：腹部脂肪堆积会使身体对胰岛素产生抵抗，胰岛素不能有效地发挥作用，导致血糖升高。长期的高血糖状态会损害身体各个器官和组织，引发糖尿病及其并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等。
3. 脂肪肝：过多的腹部脂肪会使脂肪酸在肝脏内堆积，超过肝脏的代谢能力，从而形成脂肪肝。脂肪肝如果不及时治疗，可能会逐渐发展为肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
4. 高血压：腹部脂肪过多会导致体内水钠潴留，增加血容量，同时还会激活肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统，使血管收缩，血压升高。高血压会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害，增加心脑血管疾病的发生风险。
5. 睡眠呼吸暂停综合征：腹部脂肪过多会使腹部压力增加，导致膈肌上移，影响呼吸运动。在睡眠时，容易出现呼吸暂停或低通气的情况，导致睡眠质量下降，白天嗜睡、乏力等症状。长期的睡眠呼吸暂停综合征还会增加高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生风险。
针对腹部脂肪过多的情况，可采取以下措施来减掉腹部脂肪。在饮食方面，要控制热量摄入，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。运动方面，可进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟；也可结合腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等。此外，一些药物也可辅助减脂，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但使用药物必须遵医嘱。
腹部脂肪过多对健康危害较大，会引发多种慢性病。通过合理饮食、适量运动以及必要时在医生指导下使用药物等方法，可以有效减掉腹部脂肪，降低慢性病的发生风险，维护身体健康。