孕吐缓解秘籍包括饮食调整、心理调节、适当运动、药物治疗、穴位按摩等。
1. 饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以少食多餐，减轻胃部负担。还可以适当吃一些酸味食物，如话梅、柠檬等，有助于缓解恶心症状。同时，要**充足的水分摄入，可选择喝一些鲜榨果汁、蔬菜汁等。
2. 心理调节：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情。家人也应给予孕妇更多的关心和支持，营造一个温馨的家庭环境。
3. 适当运动：进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等。适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解孕吐症状。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解孕吐。如维生素B6，它可以参与体内多种代谢过程，对缓解孕吐有一定的作用；甲氧氯普胺，能促进胃肠蠕动，减轻恶心、呕吐症状；多潘立酮，可增强胃动力，改善消化不良等问题。但使用药物必须遵医嘱。
5. 穴位按摩：按摩内关穴、足三里穴等穴位也有助于缓解孕吐。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩时力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩数次。
孕吐是孕期常见的生理现象，通过饮食调整、心理调节、适当运动、药物治疗和穴位按摩等方法，可以在一定程度上缓解孕吐症状。如果孕吐症状严重，影响到孕妇的正常生活和身体健康，应及时前往正规医院就诊。
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