职场人耳朵响可通过改善生活习惯、进行耳部按摩、合理用药、调节心理状态、及时就医检查等方式缓解，如调整作息、按摩耳周穴位、使用改善内耳循环药物等。
1. 改善生活习惯：职场人长期熬夜、过度劳累易引发耳朵响。应保证充足睡眠，每天尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间。避免长时间戴耳机，减少噪音环境暴露，工作间隙适当休息，放松身心。
2. 进行耳部按摩：可按摩耳周穴位，如翳风穴、听宫穴、听会穴等。用手指轻轻按揉这些穴位，每次每穴按揉1 - 2分钟，每天可进行多次，能促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。还可以进行鼓膜按摩，用手掌堵住耳朵，然后突然松开，重复多次。
3. 合理用药：可在医生指导下使用一些药物缓解症状。如甲钴胺片，它是一种内源性的辅酶B12，能促进神经髓鞘的合成，对耳鸣有一定的治疗作用；银杏叶片，具有活血化瘀通络的功效，可改善内耳循环；盐酸氟桂利嗪胶囊，能缓解血管痉挛，增加耳蜗内辐射小动脉血流量，改善耳鸣。需注意，用药应遵医嘱。
4. 调节心理状态：职场压力大易导致精神紧张、焦虑，加重耳鸣症状。可通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。保持积极乐观的心态，避免过度关注耳鸣，有助于减轻症状。
5. 及时就医检查：如果耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会进行详细的耳部检查，如耳内镜检查、听力测试等，以明确病因，判断是否存在耳部疾病，如中耳炎、梅尼埃病等，并进行针对性治疗。
职场人耳朵响是一个常见问题，可通过改善生活习惯、耳部按摩、合理用药、调节心理状态等方式缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行有效治疗。
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