缓解男性第一次性行为的疼痛可通过充分前戏、使用润滑剂、调整姿势、放松心态、治疗潜在疾病等方式。
1. 充分前戏：充分的前戏能够促进女性分泌足够的润滑液，从而减少性行为过程中因阴道干涩而导致的摩擦疼痛。前戏方式多样，包括亲吻、抚摸、拥抱等，时间一般建议在15 - 30分钟，让双方都能更好地进入状态，使身体和心理都做好准备。
2. 使用润滑剂：当女性分泌的润滑液不足时，可借助润滑剂来降低摩擦。常见的润滑剂有水性润滑剂、硅基润滑剂等。水性润滑剂较为常见，容易清洗，对皮肤刺激性小；硅基润滑剂润滑效果持久，但清洗相对困难。在选择润滑剂时，应注意选择正规产品，确保其质量和安全性。
3. 调整姿势：初次性行为时，应选择较为温和、舒适的姿势，避免过于激烈或复杂的动作。例如男上女下的传统姿势，这种姿势便于控制节奏和深度，能减少对男性生殖器官的过度刺激和损伤。同时，在性行为过程中，双方可根据实际感受及时调整姿势，找到最舒适的方式。
4. 放松心态：紧张、焦虑等不良情绪会使肌肉紧绷，加重性行为时的疼痛感。男性可通过深呼吸、与伴侣沟通交流等方式来缓解紧张情绪。伴侣之间的相互理解和支持也非常重要，营造一个轻松、和谐的氛围有助于减轻心理压力，让性行为更加顺利。
5. 治疗潜在疾病：如果男性本身患有尿道炎、龟头炎等疾病，也会导致性行为时疼痛。对于尿道炎，可使用左氧氟沙星、头孢克肟、阿奇霉素等药物进行治疗；对于龟头炎，可根据病因使用克霉唑、咪康唑、红霉素等药物。但无论使用何种药物，都必须遵医嘱。若疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，查明病因并进行针对性治疗。
男性第一次性行为出现疼痛是较为常见的情况，可通过充分前戏、使用润滑剂、调整姿势、放松心态以及治疗潜在疾病等方法来缓解。若疼痛问题持续存在或加重，需及时就医，以保障生殖健康。