摆脱红斑狼疮疼痛，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、心理调节、中医辅助治疗等方法。
1. 药物治疗：非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，能缓解关节疼痛和炎症；糖皮质激素如泼尼松、甲泼尼龙等，可抑制免疫系统，减轻炎症反应；免疫抑制剂如环磷酰胺、硫唑嘌呤、甲氨蝶呤等，有助于控制病情进展，减少激素用量。使用药物需遵医嘱。
2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；按摩能放松肌肉，减轻关节压力；针灸通过刺激穴位，调节身体气血运行，也能在一定程度上缓解疼痛。但物理治疗需由专业人员操作。
3. 生活方式调整：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复；避免过度劳累，减少身体负担；注意防晒，因为紫外线可能诱发或加重红斑狼疮症状；饮食上，摄入富含营养、易消化的食物，增强身体抵抗力。
4. 心理调节：红斑狼疮病程长，易给患者带来心理压力，而不良情绪可能加重疼痛。患者可通过与家人朋友交流、参加社交活动、培养兴趣爱好等方式，保持积极乐观的心态，缓解心理压力。
5. 中医辅助治疗：一些中药方剂或草药可能对红斑狼疮疼痛有辅助治疗作用，如雷公藤多苷等。此外，中医的拔罐、推拿等疗法也可作为辅助手段。不过，中医治疗应在专业中医师的指导下进行。
摆脱红斑狼疮疼痛需要综合运用多种方法。药物治疗是控制病情、缓解疼痛的关键；物理治疗、生活方式调整和心理调节能从不同方面辅助减轻疼痛；中医辅助治疗也可发挥一定作用。患者应积极配合治疗，若疼痛持续不缓解或加重，需及时到正规医院的风湿免疫科就诊。
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