刚例假就洗澡避免感染疾病，可从选择合适的洗澡方式、注意水温、保持清洁用品卫生、控制洗澡时间、注意保暖等方面着手。
1. 选择合适的洗澡方式：例假期间洗澡应选择淋浴，避免盆浴或坐浴。因为例假时宫颈口处于开放状态，盆浴或坐浴会使洗澡水及水中的细菌进入阴道、子宫，增加感染风险，而淋浴能减少这种感染的可能性。
2. 注意水温：洗澡水温要适宜，不宜过冷或过热。水温过低会使身体受到寒冷刺激，导致子宫收缩，引起经血排出不畅，可能引发痛经等问题；水温过高则可能使血管扩张，导致经血量增多。一般水温保持在 37 - 40℃较为合适。
3. 保持清洁用品卫生：使用的毛巾、浴巾等要保持清洁干燥，定期清洗和晾晒。避免使用他人的清洁用品，防止交叉感染。同时，要选择质量合格、温和无刺激的沐浴产品，以免破坏阴道的酸碱平衡，降低阴道的自洁能力。
4. 控制洗澡时间：洗澡时间不宜过长，一般控制在 15 - 20 分钟以内。长时间洗澡会使身体疲劳，且浴室环境相对封闭、潮湿，容易滋生细菌，增加感染几率。
5. 注意保暖：洗澡前后要注意保暖，避免着凉。洗澡前可提前调节好浴室温度，洗澡后及时用干净柔软的毛巾擦干身体，穿上保暖的衣物。头发也要及时吹干，因为湿头发容易带走身体热量，导致感冒等疾病。
6. 及时更换卫生巾：洗澡后要及时更换新的卫生巾，保持外阴的清洁干爽。卫生巾要选择正规品牌、质量可靠的产品，并注意查看保质期。
7. 观察身体状况：洗澡后要密切观察自身身体状况，如是否出现腹痛、发热、阴道分泌物异常等症状。如果出现不适，应及时就医，遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等药物进行治疗。
刚例假就洗澡时，通过选择合适的洗澡方式、注意水温、保持清洁用品卫生、控制洗澡时间、注意保暖、及时更换卫生巾以及观察身体状况等措施，能有效降低感染疾病的风险。若洗澡后身体出现异常，务必及时前往正规医院就诊。