突然心脏阵痛刺痛可能由多种原因引起，如情绪激动、过度劳累、心肌缺血、冠心病、胸膜炎等。缓解这种症状可采用调整生活方式、药物治疗、及时就医等方法。
1. 调整生活方式：当突然出现心脏阵痛刺痛时，应立即停止正在进行的剧烈运动或其他活动，原地坐下或躺下休息，放松身体，避免情绪过度紧张和焦虑。因为紧张焦虑的情绪会使交感神经兴奋，导致心脏负担加重，从而加重疼痛症状。同时，要注意呼吸的调整，尝试做缓慢的深呼吸，这样有助于放松身体，改善心脏的供血情况。
2. 药物治疗：如果休息后症状仍未缓解，可以考虑使用药物来缓解疼痛。常见的药物有硝酸甘油，它能扩张冠状动脉，增加心脏的血液供应，从而缓解心绞痛症状；速效救心丸具有行气活血、祛瘀止痛的功效，可增加冠脉血流量，缓解心绞痛；复方丹参滴丸能活血化瘀、理气止痛，对缓解心脏疼痛也有一定作用。但使用药物时必须遵医嘱。
3. 了解病因：突然的心脏阵痛刺痛可能是由多种疾病引起的。心肌缺血是由于冠状动脉供血不足，导致心肌缺氧而引起疼痛；冠心病是冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧或坏死；胸膜炎则是胸膜的炎症，炎症刺激胸膜也可能引起类似心脏部位的疼痛。了解这些病因有助于采取更有针对性的治疗措施。
4. 日常预防：在日常生活中，要注意保持健康的生活方式。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物。适度进行体育锻炼，但要避免剧烈运动。
5. 及时就医：如果心脏阵痛刺痛频繁发作、疼痛程度加重、持续时间延长或伴有呼吸困难、头晕、大汗等症状，应立即前往正规医院就诊。医生会通过心电图、心脏超声等检查明确病因，并进行相应的治疗。
突然心脏阵痛刺痛不容忽视，可先通过调整生活方式来缓解症状，必要时使用药物。同时要了解可能的病因，做好日常预防。若症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以便明确诊断并接受正确的治疗。