运动时饭粒卡在喉咙鼻腔末端是否危险，需综合饭粒大小、卡顿位置、机体反应、持续时间、有无基础疾病等因素判断。
1. 饭粒大小：若饭粒较小，通常不会造成严重影响，人体可能通过咳嗽、吞咽等自然动作将其排出；但如果饭粒较大，可能会阻塞气道，引起呼吸困难等危险情况。
2. 卡顿位置：饭粒卡在喉咙鼻腔末端的具体位置不同，危险程度也有差异。若靠近鼻腔后端，可能会引起鼻部不适、流涕等症状；若靠近喉咙深部，可能刺激喉部黏膜，引发咳嗽、喉部痉挛等，严重时可导致窒息。
3. 机体反应：不同人的机体反应不同。有些人可能对饭粒卡顿比较敏感，会出现剧烈咳嗽、恶心等症状；而有些人可能反应相对较轻。若机体反应剧烈，可能会导致咽喉部黏膜损伤、出血等情况。
4. 持续时间：如果饭粒卡顿时间较短，一般不会有太大危险；但如果长时间卡顿，可能会引起局部炎症，如咽炎、鼻炎等，还可能导致饭粒滋生细菌，引发感染。
5. 有无基础疾病：对于本身有呼吸道疾病、心血管疾病等基础疾病的人来说，饭粒卡在喉咙鼻腔末端可能会加重原有病情。例如，有慢性阻塞性肺疾病的患者，饭粒卡顿可能会导致呼吸困难加重，甚至诱发呼吸衰竭。
运动时饭粒卡在喉咙鼻腔末端是否危险不能一概而论，要综合多方面因素判断。若出现饭粒卡顿情况，可先尝试通过咳嗽、吞咽等方式排出。若症状持续不缓解或出现呼吸困难等严重症状，应及时就医。
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