四季调养大姨妈可从春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾以及日常饮食、情绪调节等方面入手，逍遥丸、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等药物也可辅助调养。
1.春季调养：春季阳气上升，人体肝气也较为旺盛。若肝气郁结，易影响月经。此时应注重疏肝理气，可适当增加户外活动，如散步、踏青等，以促进气血运行。饮食上可多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿等。药物方面，逍遥丸有疏肝健脾、养血调经的功效，可在医生指导下适当服用。
2.夏季调养：夏季天气炎热，湿气较重，女性易受湿热之邪侵袭，导致月经不调。要注意清热祛湿，避免长时间处于空调环境中，以防寒邪入侵。饮食上可选择一些清热解暑、祛湿的食物，如绿豆、苦瓜、薏米等。同时，可适当饮用一些清热祛湿的茶饮，如荷叶茶、冬瓜茶等。
3.秋季调养：秋季气候干燥，人体阴液易亏，可能出现月经量少、经期推迟等问题。此时应注重滋阴润燥，可多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳、雪梨等。药物上，乌鸡白凤丸有补气养血、调经止带的作用，可根据自身情况遵医嘱服用。
4.冬季调养：冬季寒冷，女性易受寒邪影响，导致宫寒，出现月经推迟、痛经等症状。要注意保暖，尤其是腹部和腰部。饮食上可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等。艾附暖宫丸有理气养血、暖宫调经的功效，适合冬季宫寒的女性服用。
5.日常饮食：除了根据四季特点调整饮食外，平时应保持均衡的饮食，避免过食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以维持身体的正常生理功能。
6.情绪调节：情绪对月经也有很大的影响，长期的焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪可能导致月经紊乱。要学会调整自己的情绪，保持心情舒畅。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力。
7.生活作息：保持规律的生活作息，避免熬夜，**充足的睡眠。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，从而导致月经不调。
四季调养大姨妈需要根据不同季节的特点，从饮食、药物、情绪、生活作息等多方面进行综合调理。通过合理的调养，可以使女性的月经更加规律，身体更加健康。若月经不调症状较为严重，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。