吃了黑心香蕉后消化不好，可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、补充消化酶、使用促胃肠动力药、就医检查等方式来改善，还可使用益生菌、中成药等进行调理。
1. 调整饮食：此时应避免再食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。可选择吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。这些食物既能减轻肠胃消化压力，又能为身体提供一定的能量。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2. 适当运动：进行一些轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。饭后半小时适当散步，能加快食物在胃肠道内的推进速度，缓解消化不良的症状。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
3. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。按摩可以刺激肠道神经，促进胃肠蠕动。每次按摩时间约10 - 15分钟，力度适中，每天可进行2 - 3次。
4. 补充消化酶：消化酶可以帮助分解食物，促进消化吸收。常见的消化酶类药物有多酶片、复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片等。这些药物能补充体内消化酶的不足，增强消化功能，但使用时需遵医嘱。
5. 使用促胃肠动力药：促胃肠动力药能促进胃肠道的蠕动，改善消化不良症状。常用的药物有枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、盐酸伊托必利片等。它们可以加快胃排空，缓解腹胀、恶心等不适。同样，使用时要遵循医生的建议。
6. 补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道功能。常见的益生菌制剂有双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。它们可以改善肠道微生态环境，促进消化。
7. 服用中成药：一些中成药也具有调理肠胃、促进消化的作用。例如保和丸、健胃消食片、大山楂丸等。这些药物副作用相对较小，但也需要在医生指导下使用。
8. 就医检查：如果消化不良的症状持续不缓解或加重，如出现剧烈腹痛、呕吐、腹泻等症状，应及时到正规医院的消化内科就诊。医生可能会进行相关检查，如胃镜、肠镜、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
吃了黑心香蕉后消化不好，可先尝试通过调整饮食、运动、按摩等方式进行自我调理。若症状无改善，可在医生指导下合理使用药物。若症状严重或持续不缓解，务必及时就医，以免延误病情。