胃酸困扰通常由胃酸分泌过多引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、使用抗酸药、服用抑酸药、就医检查治疗等方法缓解。
1. 调整饮食：减少食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柠檬等，这些食物会刺激胃酸分泌。增加面食摄入，面食能中和胃酸。还可多吃蔬菜水果，如香蕉是天然抗酸剂，能在胃内转化为有保护作用的黏液层。
2. 改善生活习惯：避免饭后立即躺下，防止胃酸反流。睡前3小时内不宜进食，以免夜间胃酸分泌过多。同时，要控制体重，肥胖会增加腹压，导致胃酸反流。此外，戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃酸分泌。
3. 使用抗酸药：常用的抗酸药有碳酸氢钠、铝碳酸镁、氢氧化铝等。这些药物能中和胃酸，迅速缓解胃酸过多引起的不适症状。但抗酸药作用时间较短，需按需服用。
4. 服用抑酸药：抑酸药能抑制胃酸分泌，常用的有西咪替丁、雷尼替丁、奥美拉唑等。这些药物作用时间较长，能从根本上减少胃酸分泌，缓解胃酸困扰。使用时需遵医嘱。
5. 就医检查治疗：如果胃酸困扰持续时间较长或症状严重，应及时就医。医生会通过胃镜等检查明确病因，针对病因进行治疗。如患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，需进行相应的治疗。
胃酸困扰会给生活带来诸多不便，可先尝试调整饮食和生活习惯来缓解。若症状无改善，可合理使用抗酸药和抑酸药，但要遵医嘱。若情况严重，应及时就医检查治疗，以获得更好的治疗效果。
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