宝宝受凉流鼻涕可通过热敷鼻根、按摩穴位、饮用葱白水、使用生理盐水滴鼻、**充足休息等方法缓解，这些方法具有一定的实用性。

1. 热敷鼻根：宝宝受凉后，鼻黏膜会充血肿胀，导致流鼻涕。用温热的毛巾敷在宝宝鼻根部，能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解流鼻涕症状。操作时需注意毛巾温度，避免烫伤宝宝皮肤。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，可起到通窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。轻轻按揉这些穴位，每次每穴1 - 2分钟，每天可进行多次，能有效改善宝宝流鼻涕情况。

3. 饮用葱白水：葱白具有发汗解表、散寒通阳的功效。将葱白洗净切段，加水煮10 - 15分钟，放温后给宝宝饮用。葱白水能帮助宝宝驱散体内寒气，减轻受凉引起的流鼻涕症状。但要注意适量饮用，以免引起宝宝肠胃不适。

4. 使用生理盐水滴鼻：生理盐水可清洁宝宝鼻腔，稀释鼻涕，使其更容易流出，还能减轻鼻黏膜的炎症反应。使用时，将生理盐水滴入宝宝每个鼻孔2 - 3滴，然后轻轻按压鼻翼，让盐水充分与鼻腔黏膜接触。

5. **充足休息：宝宝受凉后身体较为虚弱，充足的休息能让身体得到恢复，增强免疫力。应为宝宝创造安静、舒适的睡眠环境，**其有足够的睡眠时间，有助于缓解流鼻涕等症状。

宝宝受凉流鼻涕是常见情况，上述方法能在一定程度上缓解症状。但如果宝宝流鼻涕症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽、精神萎靡等其他症状，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。同时，在日常生活中要注意给宝宝做好保暖措施，预防受凉。

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