快速解决两个乳房胀痛可通过物理调节、药物治疗、情绪与生活方式调整等方法。物理调节如热敷与按摩，药物治疗可使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，情绪与生活方式调整包括保持心情舒畅、规律作息等。
1. 物理调节：热敷是一种简单有效的方法，通过热传递使乳房局部血管扩张，促进血液循环，缓解胀痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次热敷时间约 15 - 20 分钟，温度以感觉温热舒适为宜。按摩也能起到一定作用，以轻柔的手法从乳房四周向乳头方向进行环形按摩，可促进乳腺导管通畅，减轻胀痛感。但按摩时要注意力度适中，避免过度用力损伤乳腺组织。
2. 药物治疗：逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对于因肝郁脾虚所致的乳房胀痛有较好的缓解作用。乳癖消片能软坚散结、活血消痛、清热解毒，可用于治疗痰热互结所致的乳房胀痛、乳腺增生等。小金丸有散结消肿、化瘀止痛的作用，对乳房胀痛伴有肿块等情况有一定疗效。使用药物时需遵医嘱，因为不同的药物适用情况和禁忌可能不同。
3. 情绪与生活方式调整：保持心情舒畅非常重要，长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致内分泌失调，加重乳房胀痛。可以通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。规律作息也有助于维持内分泌平衡，应**充足的睡眠，避免熬夜。此外，选择合适的内衣也很关键，过紧的内衣会对乳房造成压迫，加重胀痛，应选择舒适、合适尺码的内衣。
4. 饮食调整：在饮食上，应减少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重乳房胀痛。可以适当增加富含维生素和膳食纤维的食物摄入，如新鲜的蔬菜、水果等，有助于维持身体的正常代谢。
5. 定期检查：如果乳房胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以排除乳腺疾病的可能。
快速解决两个乳房胀痛可综合运用物理调节、药物治疗、情绪与生活方式调整等方法。同时，要注意观察乳房胀痛的变化情况，若症状持续或加重，需及时就医明确病因并进行针对性治疗。在使用药物时务必遵医嘱，以确保治疗的安全有效。