心理压力大导致体温到37.5℃时，可通过运动锻炼、放松训练、社交倾诉、培养兴趣爱好、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适度的运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像散步、慢跑、瑜伽、游泳等运动，都可以增强体质，同时让身心得到放松。每周可进行3 - 5次运动，每次持续30分钟以上。
2. 放松训练：深呼吸是一种简单有效的放松方法，找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，重复几次，能使身体和精神逐渐放松。渐进性肌肉松弛也是不错的选择，从头到脚依次紧张和放松身体的各个肌肉群，感受肌肉的紧张与松弛的差异，从而缓解身体的紧张感。此外，冥想也能帮助集中注意力，排除杂念，减轻焦虑情绪。
3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，将内心的压力和烦恼倾诉出来，能获得情感上的支持和理解。他人的建议和鼓励可能会让人换个角度看待问题，从而减轻心理负担。也可以参加一些社交活动，扩大社交圈子，结识新朋友，丰富生活内容。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、音乐、摄影等，能够转移注意力，让人们暂时忘却压力和烦恼。专注于兴趣爱好时，大脑会处于愉悦的状态，有助于调节情绪，提升心理的舒适度。
5. 药物辅助：在情绪调节方面，一些药物也能起到一定的作用。如谷维素可以调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对缓解焦虑、紧张等情绪有帮助；维生素B1参与神经系统的正常代谢，有助于维持神经系统的稳定；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，可在一定程度上缓解肝郁气滞引起的情绪问题。但使用药物需遵医嘱。
当心理压力大导致体温到37.5℃时，可综合运用运动锻炼、放松训练、社交倾诉、培养兴趣爱好和药物辅助等方法来调节情绪。若情绪问题持续得不到改善，建议及时前往正规医院的心理咨询科就诊，寻求专业的帮助。