晚上肚子疼时适当运动是否能缓解，取决于疼痛原因、疼痛程度、运动方式、个人体质、病情发展等因素。

1. 疼痛原因：若是因消化不良、胃肠胀气引起的肚子疼，适当运动可促进胃肠蠕动，加快气体排出，缓解疼痛。如饭后胃肠蠕动慢，食物堆积导致不适，散步等运动能改善。但若是由胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等疾病引发，运动可能使病情加重，因为运动会导致病变部位受到更多刺激，使疼痛加剧。

2. 疼痛程度：轻度肚子疼，适当运动或许能分散注意力，在一定程度上缓解不适。比如轻微的胃肠痉挛，适当走动可能减轻痉挛程度。然而，若疼痛剧烈，身体处于应激状态，此时运动不仅无法缓解疼痛，还可能因身体机能受限而引发其他意外，如摔倒、晕厥等。

3. 运动方式：选择温和的运动方式，如慢走、瑜伽的简单体式，有助于促进血液循环，调节胃肠功能，从而缓解部分肚子疼症状。但剧烈运动，如跑步、跳绳等，会使腹部震动加剧，增加腹腔内压力，可能导致疼痛部位受到更强烈的牵拉和刺激，加重病情。

4. 个人体质：体质较好、平时经常运动的人，身体对疼痛的耐受能力和调节能力相对较强，在肚子疼症状较轻时，适当运动可能更有利于缓解。而体质较弱、缺乏运动的人，身体机能相对较差，运动可能无法有效缓解疼痛，甚至可能因运动增加身体负担。

5. 病情发展：有些肚子疼可能是疾病初期表现，症状较轻，适当运动可能不会有明显不良影响。但随着病情发展，疼痛可能会逐渐加重，此时继续运动就不合适了。例如急性肠胃炎，初期可能只是轻微腹痛，之后可能会出现呕吐、腹泻等症状，这时就需要休息和治疗。

晚上肚子疼时，不能盲目进行运动来缓解。要综合考虑疼痛原因、程度、运动方式、个人体质以及病情发展等因素。如果肚子疼持续不缓解或加重，应及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗。

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