掉头发缺元素可能引发大问题，缺的元素主要有铁、锌、维生素B族、蛋白质、铜等。
1. 铁：铁元素在人体中参与血红蛋白的合成，为毛囊提供充足的氧气和营养物质。当身体缺铁时，毛囊无法获得足够的养分，就会影响头发的正常生长，导致头发变得脆弱易断，进而出现掉发增多的现象。可以通过食用动物肝脏、瘦肉、豆类等食物补充铁元素，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。
2. 锌：锌对于维持人体正常的新陈代谢和免疫系统功能至关重要。在头发生长过程中，锌参与细胞的分裂和修复。缺乏锌会使头发的生长周期紊乱，导致头发提前进入休止期而脱落。含锌丰富的食物有牡蛎、坚果、全麦食品等，也可遵医嘱使用葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等药物补充。
3. 维生素B族：维生素B族包括B2、B6、B12等，它们参与人体的能量代谢和神经系统的正常运作。对于头发而言，维生素B族能够促进头皮的血液循环，为毛囊提供营养。缺乏维生素B族会引起脂溢性皮炎，导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，影响头发生长，造成掉发。可以多吃全麦面包、绿叶蔬菜、鱼类等食物补充，也可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B2片、维生素B6片等。
4. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它是一种蛋白质。如果身体缺乏蛋白质，就无法合成足够的角蛋白来维持头发的健康，头发会变得干枯、易断、没有光泽，并且容易脱落。日常可通过食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物来补充，必要时可在医生指导下服用蛋白质粉。
5. 铜：铜元素参与体内多种酶的合成和激活，对黑色素的形成有重要作用。缺乏铜会影响黑色素的合成，导致头发变白，同时也会影响头发的正常生长，出现掉发问题。含铜丰富的食物有贝类、坚果、动物肝脏等，也可遵医嘱使用硫酸铜等药物补充。
掉头发缺元素可能会引发一系列问题，影响头发的健康和美观。在日常生活中，要注意保持均衡的饮食，摄入富含各种元素的食物。如果出现严重的掉发问题，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确是否缺乏元素，并在医生的指导下进行合理的补充。