没胆的人常失眠，解决办法有调整生活习惯、进行心理调节、改善饮食结构、采用药物治疗、尝试物理治疗等。
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。白天适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但应避免在临近睡觉前剧烈运动，以免兴奋神经，影响入睡。同时，要创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，减少外界干扰。
2. 心理调节：没胆的人可能因身体的变化产生焦虑、担忧等情绪，从而导致失眠。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式缓解压力和不良情绪。也可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助身心进入平静状态，更易入睡。
3. 改善饮食结构：避免在晚餐时食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响睡眠。可以适量食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。此外，要注意控制晚餐的食量，不宜过饱，且睡前避免饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品。
4. 药物治疗：如果失眠症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。这些药物可以调节神经系统，改善睡眠状况，但使用时必须严格遵医嘱。
5. 物理治疗：经颅磁刺激、按摩、针灸等物理治疗方法也可以帮助改善失眠症状。经颅磁刺激通过磁场作用于大脑神经，调节神经活动；按摩和针灸可以刺激身体的穴位，促进血液循环，缓解身体的紧张和疲劳，从而提高睡眠质量。
没胆的人常失眠是多种因素共同作用的结果，通过调整生活习惯、进行心理调节、改善饮食结构、采用药物治疗和尝试物理治疗等方法，可以有效缓解失眠症状。如果失眠问题持续存在或加重，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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