湿疹瘙痒影响睡眠，可通过日常护理、外用药物、口服药物、物理治疗、调整生活习惯等方法缓解。

1. 日常护理：保持皮肤清洁，使用温和的清洁产品，避免过度清洁导致皮肤干燥，加重瘙痒。清洁后及时擦干皮肤，防止皮肤处于潮湿环境。

2. 外用药物：可选择糖皮质激素类药物，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏、曲安奈德乳膏等，具有抗炎、止痒的作用；也可使用钙调神经磷酸酶抑制剂，如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等，能调节局部免疫，减轻炎症反应，缓解瘙痒。

3. 口服药物：抗组胺药物可起到止痒、抗过敏的效果，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。若湿疹症状严重，还可在医生指导下口服糖皮质激素类药物，但要注意其副作用。

4. 物理治疗：紫外线疗法对部分湿疹患者有效，能促进皮肤炎症的消退，减轻瘙痒症状。不过，该治疗需在专业医生的指导下进行，严格控制照射剂量和时间。

5. 调整生活习惯：避免食用辛辣、刺激性食物以及可能引起过敏的食物，如海鲜、芒果等。保持规律的作息时间，避免熬夜和精神紧张，因为不良的生活习惯可能会加重湿疹症状。同时，选择宽松、纯棉的衣物，减少对皮肤的摩擦。

湿疹瘙痒会严重影响睡眠质量，通过日常护理、合理使用外用和口服药物、配合物理治疗以及调整生活习惯等多种方法，能有效缓解湿疹瘙痒，帮助患者安睡一整晚。但治疗过程中需遵医嘱，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊。

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