孕妇风寒感冒四季调养方法包括春季防风保暖、夏季防暑湿、秋季防燥邪、冬季防寒邪，以及合理饮食、适当运动、中药调理等。
1. 春季调养：春季气温多变，风邪较盛。孕妇要注意适时增减衣物，避免吹风受寒。可选择在阳光充足、风小的时候进行散步等轻度运动，增强体质。饮食上，可适当食用一些具有辛温发散作用的食物，如葱、姜、蒜等。中药方面，可在医生指导下选用荆芥、防风、紫苏叶等中药材煮水饮用，以预防和缓解风寒感冒症状。
2. 夏季调养：夏季天气炎热，但孕妇不可贪凉，长时间待在空调房间，室内外温差不宜过大。要注意防暑湿，避免居住环境潮湿。饮食宜清淡，可多吃一些清热解暑、健脾利湿的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等。中药可选用藿香、佩兰、香薷等，有化湿解表的功效。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，燥邪易伤肺。孕妇要注意补充水分，可多吃一些润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等。同时，要注意皮肤的保湿。中药可选用桑叶、菊花、桔梗等，有疏风清热、润肺止咳的作用。
4. 冬季调养：冬季寒冷，孕妇要做好保暖措施，尤其是头部、颈部、脚部的保暖。可适当进行一些室内运动，如孕妇瑜伽等。饮食上，可适当增加一些温热性食物的摄入，如羊肉、桂圆等。中药可选用麻黄、桂枝、细辛等，但需严格遵医嘱使用。
5. 合理饮食：无论哪个季节，孕妇都要**营养均衡。多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，以增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
6. 适当运动：孕妇可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、孕妇操等。适当的运动有助于促进血液循环，增强体质，提高抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
7. 中药调理：在医生的指导下，可根据孕妇的具体情况选用一些中药进行调理。如感冒症状较轻，可选用一些温和的中药方剂；如症状较重，应及时就医，在医生的指导下合理用药。
孕妇风寒感冒的四季调养需要根据不同季节的特点，结合合理饮食、适当运动和中药调理等方法进行综合调养。这样可以有效预防和缓解孕妇风寒感冒的症状，保障孕妇和胎儿的健康。但在进行调养时，一定要注意遵医嘱，避免自行用药。