大腿根筋疼可通过经络保健来缓解，涉及的经络有足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经等。通过刺激这些经络上的穴位，能促进气血运行，改善疼痛症状。
1. 足厥阴肝经：此经络循行经过大腿内侧，与生殖、泌尿系统及肝脏功能相关。当肝经气血不畅时，可能引发大腿根筋疼。可通过按摩太冲穴来刺激肝经，太冲穴位于足背侧，**、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩该穴位能起到疏肝理气、通络止痛的作用。
2. 足太阴脾经：它主要负责运化水湿、传输营养物质。若脾经气血阻滞，会影响下肢的气血供应，导致大腿根筋疼。公孙穴是脾经上的重要穴位，位于足内侧缘，当**跖骨基底部的前下方。刺激公孙穴可调节脾胃功能，促进气血流通。
3. 足少阴肾经：肾经与人体的生殖、生长发育和骨骼健康密切相关。肾经气血不足或不畅，易引起大腿根部的疼痛。太溪穴是肾经的原穴，在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩太溪穴能滋阴益肾、壮阳强腰。
4. 足阳明胃经：胃经是多气多血之经，对下肢的气血滋养起着重要作用。若胃经气血运行受阻，会导致大腿根筋疼。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。刺激足三里穴能调理脾胃、补中益气、通经活络。
5. 足少阳胆经：胆经循行于身体侧面，包括大腿外侧。当胆经气血不畅时，也会出现大腿根筋疼的症状。阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。按摩阳陵泉穴可疏肝利胆、舒筋活络。
此外，还可使用一些具有活血通络作用的药物辅助治疗，如活血止痛胶囊、舒筋活血片、小活络丸等，但使用药物需遵医嘱。
通过对足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经等经络的保健，刺激相应穴位，并合理使用活血通络药物，能在一定程度上缓解大腿根筋疼。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊。