打伤后淤青迟迟不消，可通过物理治疗、药物治疗、饮食调理、适当运动、就医检查等方式来解决。物理治疗能促进血液循环，药物治疗可加速淤血吸收，饮食调理提供恢复所需营养，适当运动增强身体代谢，就医检查可排除严重损伤。
1. 物理治疗：在受伤后的24小时内，可对淤青部位进行冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血和肿胀。可用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可重复进行。受伤24小时后，则应改为热敷。热敷可促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散。可以使用热毛巾或热水袋，温度以能耐受为宜，每次热敷20 - 30分钟，每天3 - 4次。此外，还可配合按摩，但要注意力度适中，避免加重损伤。从淤青周围向中心轻轻按摩，促进淤血的吸收。
2. 药物治疗：可选用一些具有活血化瘀功效的药物。如云南白药胶囊，能化瘀止血、活血止痛、解毒消肿；三七片，有散瘀止血、消肿定痛的作用；活血止痛胶囊，可活血散瘀、消肿止痛。使用药物时需遵医嘱。
3. 饮食调理：在饮食方面，应多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等。维生素C能增强血管的弹性，促进胶原蛋白的合成，有助于淤青的恢复。同时，要**蛋白质的摄入，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类等食物，为身体提供恢复所需的营养。
4. 适当运动：在淤青情况允许的前提下，可进行适当的运动。适度运动能促进全身血液循环，加快新陈代谢，有助于淤青的消散。但要避免剧烈运动，防止再次受伤。
5. 就医检查：如果淤青长时间不消退，或伴有疼痛加剧、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医进行检查。医生可能会通过X线、CT等检查手段，排除骨折、韧带损伤等严重情况，并根据具体病情进行相应的治疗。
打伤后淤青迟迟不消会给生活带来不便，通过物理治疗、药物治疗、饮食调理、适当运动等方法，通常能促进淤青的消退。但如果情况严重，一定要及时就医，以确保能得到正确的诊断和治疗。