蚕蛹对改善睡眠有一定作用，与其富含蛋白质、维生素B族、微量元素、不饱和脂肪酸、调节神经系统的活性成分等有关。
1. 富含蛋白质：蚕蛹是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持神经系统的正常功能至关重要。神经系统功能稳定有助于提高睡眠质量，当身体摄入足够的蛋白质时，能够为神经系统提供充足的营养支持，使神经传导更加顺畅，从而减少睡眠过程中的异常觉醒，让人更容易进入深度睡眠状态。
2. 含有维生素B族：蚕蛹中含有丰富的维生素B族，如维生素B1、B6、B12等。维生素B1参与能量代谢过程，能够为神经系统提供能量；维生素B6有助于合成神经递质，如血清素等，血清素具有调节情绪和睡眠的作用；维生素B12对神经系统的发育和维持正常功能也有重要意义。这些维生素共同作用，有助于调节神经系统的功能，改善睡眠。
3. 富含微量元素：蚕蛹中含有钙、镁、锌等多种微量元素。钙元素能够调节神经系统的兴奋性，适当的钙水平有助于放松神经，使人更容易入睡；镁元素可以调节肌肉紧张度，缓解身体的疲劳和紧张感，从而促进睡眠；锌元素参与体内多种酶的合成和代谢，对维持神经系统的正常功能也有积极作用。
4. 含有不饱和脂肪酸：蚕蛹中含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3脂肪酸等，具有抗炎和调节神经功能的作用。它可以改善大脑的血液循环，保护神经细胞，有助于减轻焦虑和抑郁情绪，而焦虑和抑郁情绪往往是导致失眠的重要因素之一，因此不饱和脂肪酸对改善睡眠有一定帮助。
5. 具有调节神经系统的活性成分：蚕蛹中可能还存在一些具有调节神经系统功能的活性成分，这些成分能够影响神经递质的释放和传递，调节大脑的兴奋和抑制过程，使人体的生物钟更加规律，进而改善睡眠质量。
综上所述，蚕蛹因其富含蛋白质、维生素B族、微量元素、不饱和脂肪酸以及调节神经系统的活性成分等，对改善睡眠有一定的积极作用。但改善睡眠不能仅依赖蚕蛹，还需要结合健康的生活方式。若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊。