快速缓解发热头疼，可采用物理降温、合理用药、补充水分、**休息、调节环境等方法。
1. 物理降温：发热头疼时，可使用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走一部分热量，起到降温作用。也可用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热，帮助降低体温，缓解头疼症状。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时可带走热量，达到降温目的。
2. 合理用药：当发热头疼症状较严重时，可遵医嘱服用解热镇痛药。如对乙酰氨基酚，通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，而产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制PGE1、缓激肽和组胺等的作用，提高痛阈而产生镇痛效果。布洛芬能抑制前列腺素的合成，具有解热、镇痛、抗炎的作用。阿司匹林通过抑制前列腺素及其他能使痛觉对机械性或化学性刺激敏感的物质的合成，属于外周性镇痛药。
3. 补充水分：发热会使身体水分流失加快，及时补充水分有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。可以多喝温开水，也可适量饮用淡盐水，以补充因发热出汗而丢失的电解质。此外，喝一些果汁，既能补充水分，又能提供维生素等营养物质。
4. **休息：充足的休息能让身体得到恢复，有助于缓解发热头疼症状。应尽量减少活动，找一个安静、舒适的环境卧床休息，避免劳累和精神紧张。良好的睡眠可以调节身体的免疫系统，增强抵抗力，促进身体康复。
5. 调节环境：保持室内空气流通，可打开窗户通风换气，降低室内病原体的浓度。调节室内温度和湿度，适宜的温度一般在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%左右，这样的环境有助于身体散热和放松，减轻头疼不适。
发热头疼是常见的症状，通过物理降温、合理用药、补充水分、**休息和调节环境等方法，能在一定程度上快速缓解症状。但如果发热头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈呕吐等，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。