对于35岁血压不稳定的情况，可尝试散步、慢跑、太极拳、游泳、瑜伽等运动来调节血压。
1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。它能促进血液循环，减轻心脏负担，有助于稳定血压。在散步过程中，身体的肌肉有节奏地收缩和舒张，能对血管起到一定的按摩作用，使血管保持弹性。而且散步不需要特殊的场地和器材，随时随地都可以进行。可以选择在公园、河边等空气清新的地方，每天坚持散步30分钟以上，长期坚持能看到血压改善的效果。
2. 慢跑：慢跑比散步的运动强度稍大一些，能增强心肺功能，提高血管的弹性和韧性。慢跑时，心脏需要更有力地跳动来为身体提供足够的氧气，这能锻炼心脏的功能。同时，身体在运动过程中会分泌一些有益的激素，如内啡肽等，这些激素有助于缓解压力和焦虑情绪，而压力和焦虑正是导致血压不稳定的因素之一。不过，慢跑要注意循序渐进，从短距离、慢速度开始，逐渐增加运动量。
3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳时，需要集中注意力，调整呼吸，这有助于放松身心，缓解精神紧张。精神紧张会使交感神经兴奋，导致血压升高，而通过练习太极拳，能调节神经系统的功能，使血压保持稳定。而且太极拳的动作能使全身的肌肉和关节得到锻炼，促进血液循环，对血压的稳定也有积极作用。
4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，在水中身体受到水的浮力作用，关节承受的压力较小。游泳时，全身的肌肉都参与运动，能增强肌肉力量，提高身体的代谢能力。同时，水的压力对血管有一定的挤压作用，能促进血液循环，降低血液黏稠度，从而有助于稳定血压。游泳还能提高心肺功能，增强身体的耐力。
5. 瑜伽：瑜伽包含了各种体式和呼吸法。通过练习瑜伽体式，可以拉伸和锻炼身体的各个部位，增强身体的柔韧性和平衡力。而呼吸法的练习，如深呼吸、腹式呼吸等，能调节呼吸频率和深度，使身体放松，缓解压力。压力的减轻有助于稳定血压。此外，瑜伽还注重身心的统一，能改善心理状态，对血压的稳定有间接的促进作用。
35岁血压不稳定时，通过选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳和瑜伽，并长期坚持，能在一定程度上调节血压，改善身体的健康状况。但如果血压不稳定的情况较为严重，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。