老年女性腰中间骨头疼，康复要点包括明确病因、药物治疗、物理治疗、康复锻炼、日常护理等。
1. 明确病因：导致老年女性腰中间骨头疼的原因有很多，如腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、腰椎骨折等。需要及时就医，通过X线、CT、磁共振成像等检查手段，明确病因，以便进行针对性治疗。
2. 药物治疗：根据病因和病情，可选用不同的药物进行治疗。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能缓解疼痛和炎症；钙剂如碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，可补充钙质，预防和治疗骨质疏松；维生素D能促进钙的吸收和利用；降钙素可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，缓解骨痛。药物使用需遵医嘱。
3. 物理治疗：物理治疗可改善局部血液循环，减轻疼痛。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩可放松腰部肌肉，减轻疼痛；针灸通过刺激穴位，调节身体机能，缓解疼痛；牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。
4. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎关节，减轻疼痛。可以进行小飞燕运动，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕；五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线；平板支撑，双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线。锻炼应循序渐进，避免过度劳累。
5. 日常护理：日常生活中要注意腰部保暖，避免受寒；保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背；避免长时间站立或久坐，定时活动腰部；选择合适的床垫，不宜过软或过硬；提重物时应先蹲下，拿起重物后再慢慢起身，避免直接弯腰提重物。
老年女性腰中间骨头疼的康复需要综合考虑多个方面，明确病因是关键，药物治疗、物理治疗、康复锻炼和日常护理都不可或缺。在康复过程中，要严格遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进腰部功能的恢复，减轻疼痛，提高生活质量。