晚上心跳加速可能由多种原因引起，如精神压力、不良生活习惯、心脏疾病等。搞定晚上心跳加速，可通过调整生活方式、心理调节、药物治疗等方法来实现。调整生活方式包括规律作息、合理饮食等；心理调节可采用放松训练等；药物治疗需根据具体病因选择合适药物。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，让身体和心脏得到充分的休息。晚上睡觉前避免剧烈运动，剧烈运动可能会使心跳加速，影响睡眠质量。减少咖啡因和酒精的摄入，咖啡和酒精可能会刺激心脏，导致心跳加快。晚餐不宜过饱，过饱会增加肠胃负担，间接影响心脏功能。
2. 心理调节：学会放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以增加氧气摄入，调节神经系统，缓解紧张情绪；冥想能帮助集中注意力，平静内心；渐进性肌肉松弛则通过依次紧绷和放松身体各部位肌肉，达到放松身心的效果。避免精神紧张和焦虑，可通过听舒缓的音乐、阅读书籍等方式转移注意力，缓解心理压力。
3. 药物治疗：如果心跳加速是由心律失常等心脏疾病引起，可在医生指导下使用药物治疗。如美托洛尔，它能减慢心率，降低心肌耗氧量；稳心颗粒，可益气养阴，活血化瘀，用于气阴两虚、心脉瘀阻所致的心悸不宁、气短乏力等；胺碘酮，可用于治疗各种心律失常。但使用药物必须遵医嘱。
4. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，避免噪音和强光干扰。合适的睡眠环境有助于提高睡眠质量，减少心跳加速的发生。
5. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现潜在的健康问题。如果心跳加速频繁发生或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
晚上心跳加速会影响睡眠质量和身体健康。通过调整生活方式、进行心理调节、合理使用药物等方法，可以有效缓解晚上心跳加速的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。