在家自我检测被害妄想症可从对他人态度、对环境感知、自身思维逻辑、情绪反应以及日常行为表现等方面入手。
1. 对他人态度：是否经常觉得周围人对自己有恶意，比如认为邻居、同事在背后议论自己、诋毁自己，甚至有想要伤害自己的意图。例如，总觉得邻居的眼神和话语带有敌意，即使对方并没有明显的恶意表现。
2. 对环境感知：是否感觉所处的环境不安全，比如觉得家里被人安装了监控设备，自己的一举一动都被监视；或者在公共场所，感觉有人在跟踪自己，无论走到哪里都摆脱不掉这种被跟踪的感觉。
3. 自身思维逻辑：是否存在一些不合理的想法且难以被他人说服。比如坚信自己被某个组织或个人迫害，即使没有任何证据支持这种想法，也不愿意听取他人的解释和劝告。
4. 情绪反应：是否经常出现过度的恐惧、焦虑等情绪。由于担心自己受到伤害，会整日处于紧张、不安的状态，容易被一些轻微的声响或异常情况吓到。
5. 日常行为表现：是否有一些异常的行为。比如为了防止被伤害，会采取一些过度的防范措施，如**检查门窗是否锁好、不敢吃别人给的食物等。
6. 人际关系变化：是否因为妄想而逐渐疏远亲朋好友。由于觉得身边的人都不可信，会减少与他人的交往，甚至拒绝参加社交活动。
7. 工作学习状态：是否对工作或学习产生影响。因为注意力无法集中在正常的事务上，导致工作效率下降、学习成绩下滑。
8. 对信息的解读：是否会对一些正常的信息进行歪曲解读。比如看到新闻里的犯罪事件，就觉得自己也会成为受害者；或者收到陌生人的普通邮件，就认为是威胁信息。
9. 睡眠质量：是否因为妄想而出现睡眠问题。过度的担忧和恐惧会导致难以入睡、多梦易醒等情况。
10. 自我认知：是否对自己的妄想情况有自知力。如果完全不认为自己的想法有问题，坚持自己的被害妄想是真实的，那么可能情况比较严重。
通过以上多个方面的自我检测，可以初步判断是否可能存在被害妄想症的倾向。但需要注意的是，这些检测方法只是初步的判断，不能作为确诊的依据。如果发现自己或身边的人有相关症状，建议及时前往正规医院的精神心理科就诊，以便获得专业的评估和诊断。