职场人很饿却没胃口吃饭，可从调整饮食、改善生活习惯、缓解精神压力、适当运动、药物治疗等方面进行调整。
1. 调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。还可适当吃一些开胃的食物，如山楂、话梅等。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜可能会打乱人体的生物钟，影响肠胃的正常功能。此外，要注意戒烟限酒，减少对肠胃的刺激。
3. 缓解精神压力：职场人通常面临较大的精神压力，这可能会影响食欲。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来放松心情，缓解精神压力。也可以与朋友、家人交流，分享自己的感受，获得情感上的支持。
4. 适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，提高食欲。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。
5. 药物治疗：如果通过上述方法仍无法改善症状，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如健胃消食片，具有健胃消食的作用，可用于缓解消化不良、食欲不振等症状；多潘立酮片，能促进胃肠蠕动，增强胃排空，改善腹胀、恶心、呕吐等症状；复方消化酶胶囊，可促进食物消化，提高食欲。但需注意，使用药物应遵医嘱。
职场人很饿却没胃口吃饭是一个常见的问题，可通过调整饮食、改善生活习惯、缓解精神压力、适当运动以及必要时的药物治疗等多种方法进行调整。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。
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