应对职场怀孕恶心，可从饮食调节、生活习惯调整、心理调节、药物辅助及工作环境改善等方面入手。

1. 饮食调节：选择易消化、清淡的食物，如小米粥、山药粥等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可采取少食多餐的方式，减轻肠胃负担。还可适当吃些酸味食物，如话梅、柑橘等，有助于缓解恶心症状。此外，**摄入足够水分，可饮用温水、柠檬水等。

2. 生活习惯调整：**充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。在工作间隙适当休息，可进行简单的伸展运动，放松身心。起床时动作要缓慢，避免突然起身加重恶心感。

3. 心理调节：保持积极乐观的心态，可通过听音乐、与同事交流等方式缓解工作和怀孕带来的压力。正确认识怀孕恶心是孕期常见现象，不必过度焦虑。

4. 药物辅助：在医生指导下，可使用维生素B6、甲氧氯普胺、多潘立酮等药物缓解恶心症状，但必须严格遵医嘱。

5. 工作环境改善：保持工作环境通风良好，避免异味刺激。可在办公桌上摆放一些绿色植物，改善空气质量。如果工作环境噪音较大，可佩戴耳塞等减少干扰。

职场孕妈应对怀孕恶心需要综合多方面进行调节。饮食上要合理选择和安排，生活中养成良好习惯，注重心理调节，必要时借助药物缓解，同时改善工作环境。若恶心症状严重且持续不缓解，应及时前往正规医院妇产科就诊。

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