缓解头疼的按摩技巧有按揉太阳穴、按摩风池穴、拿捏肩井穴、推印堂穴、掐合谷穴等。
1. 按揉太阳穴：太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。用双手食指或中指指腹，分别按于两侧太阳穴上，适当用力按揉，每次按揉1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。太阳穴是经外奇穴，按摩此穴位可起到疏风清热、通络止痛的作用，对于偏头痛、感冒引起的头疼等有较好的缓解效果。
2. 按摩风池穴：风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用两手拇指指腹分别放在两侧风池穴处，其余四指自然放松，由轻到重按揉2-3分钟。风池穴为足少阳胆经穴位，按摩它能平肝息风、祛风解毒、通利官窍，可改善头疼、头晕、颈部僵硬等症状。
3. 拿捏肩井穴：肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。用一手的拇指与食指、中指相对，拿捏对侧肩井穴，一紧一松地提捏，每次拿捏1-2分钟，两侧交替进行。肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，按摩此穴能疏导水液、祛风清热、活络消肿，对缓解头疼及肩背疼痛都有帮助。
4. 推印堂穴：印堂穴位于两眉连线的中点。用拇指指腹从鼻尖开始，向上直推印堂穴，然后沿眉弓向两侧分推至太阳穴，**操作3-5分钟。推印堂穴可起到醒脑开窍、宁心安神的作用，有助于减轻前额头疼、头晕等不适。
5. 掐合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。用一手拇指指尖掐按另一手的合谷穴，力度以有明显的酸胀感为度，每次掐按1-2分钟，两侧交替进行。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，按摩它有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效，可辅助缓解头疼、牙痛等多种疼痛症状。
头疼是一种常见的症状，通过上述按摩技巧，如按揉太阳穴、按摩风池穴、拿捏肩井穴、推印堂穴、掐合谷穴等，可在一定程度上缓解头疼。但如果头疼症状严重、频繁发作或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。按摩只能作为日常保健和辅助缓解的方法。