孕妇保障肝脏健康、守护宝宝安全，可通过合理饮食、规律作息、适度运动、定期产检、谨慎用药等方式。
1. 合理饮食：孕妇应**摄入均衡的营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼类、豆类等。蔬菜和水果中的维生素有助于肝脏的正常代谢，蛋白质则是肝脏细胞修复和再生的重要原料。同时，要减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，避免加重肝脏负担。
2. 规律作息：充足的睡眠对肝脏健康至关重要。孕妇应养成早睡早起的好习惯，每天**7 - 8小时的睡眠时间。睡眠过程中，身体会进行自我修复，肝脏也能得到更好的休息和调养。避免熬夜和过度劳累，因为熬夜会打乱肝脏的生物钟，影响其正常功能。
3. 适度运动：孕妇可以根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。适度的运动能够促进血液循环，增强身体免疫力，有助于肝脏的健康。但要注意运动强度和时间，避免过度运动对身体造成伤害。
4. 定期产检：产检可以及时发现孕妇肝脏的异常情况。通过肝功能检查等项目，医生能够了解肝脏的健康状况，一旦发现问题，可以及时采取相应的治疗措施。孕妇应按照医生的建议，定期进行产检，确保自身和宝宝的安全。
5. 谨慎用药：许多药物都需要经过肝脏代谢，不当用药可能会对肝脏造成损害。孕妇在用药前应咨询医生的意见，避免自行服用药物。如果必须用药，应选择对肝脏影响较小的药物，如维生素C、复合维生素B、肌苷片等，但需严格遵医嘱。
6. 预防感染：孕妇要注意个人卫生，避免感染各种病毒，尤其是乙肝病毒、丙肝病毒等可能会影响肝脏健康的病毒。尽量避免去人员密集、空气不流通的场所，减少感染的机会。
7. 保持心情舒畅：情绪对肝脏健康也有一定的影响。孕妇应保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力，调节情绪。
孕妇保障肝脏健康对于守护宝宝安全意义重大。通过合理饮食、规律作息、适度运动、定期产检、谨慎用药、预防感染以及保持心情舒畅等多方面的措施，能够有效维护肝脏的正常功能，为宝宝的健康发育创造良好的条件。如果孕妇在孕期出现肝脏不适等症状，应及时到正规医院就诊。