运动后发烧，快速退烧的正确方式有物理降温、补充水分、合理用药、**休息、调节饮食等。
1. 物理降温：物理降温是较为常用且安全的退烧方法。可以使用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，起到降温作用。也可用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时能带走热量，帮助降低体温。
2. 补充水分：运动后发烧会使身体水分散失增加，此时补充足够的水分十分重要。多喝水能促进新陈代谢，帮助身体散热，还可以防止脱水。可以选择喝温开水、淡盐水或适量的果汁等。
3. 合理用药：当体温超过38.5℃，或伴有明显不适时，可以考虑使用药物退烧。常用的退烧药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。但使用药物时必须遵医嘱，不可自行随意用药。
4. **休息：充足的休息能让身体得到恢复，有助于免疫系统更好地对抗疾病。运动后发烧时，应减少活动量，尽量卧床休息，营造安静舒适的睡眠环境，**充足的睡眠时间。
5. 调节饮食：发烧时身体的消化功能会有所减弱，此时应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，可以适当增加富含维生素的水果和蔬菜的摄入，增强身体免疫力。
运动后发烧时，可通过物理降温、补充水分、合理用药、**休息和调节饮食等方式来快速退烧。但如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛等，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
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