产后脚后跟疼通过运动有可能缓解，但需根据具体情况判断，影响因素包括疼痛原因、运动方式、运动强度、身体恢复状况、是否配合其他治疗等。
1. 疼痛原因：产后脚后跟疼原因多样，如激素变化致关节韧带松弛、体重增加使足跟压力增大、受寒或过度劳累等。若是因长时间不活动致局部血液循环不畅引起，适当运动可促进血液循环，缓解疼痛；但若是跟腱炎、足底筋膜炎等疾病导致，运动可能需谨慎。
2. 运动方式：选择合适运动方式很重要。像散步、瑜伽等温和运动，能增强足部肌肉力量，改善关节灵活性，减轻疼痛。散步可促进全身血液循环，减轻足跟压力；瑜伽的一些体式能拉伸足部肌肉和韧带。而跑步、跳跃等剧烈运动，可能加重足跟负担，使疼痛加剧。
3. 运动强度：运动强度要适中。刚开始运动时，强度不宜过大，时间不宜过长，应循序渐进增加。若运动强度过大，会对足跟造成更大损伤；强度过小，则可能达不到缓解疼痛的效果。
4. 身体恢复状况：产后身体恢复情况不同，运动缓解疼痛效果也有差异。身体恢复较好者，适当运动能更快缓解疼痛；若身体恢复不佳，过早或过度运动可能影响恢复，甚至加重疼痛。
5. 是否配合其他治疗：运动结合其他治疗方法，缓解效果可能更好。如配合热敷，可促进局部血液循环，减轻炎症；使用矫形鞋垫，能改善足部受力分布，减轻足跟压力；还可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、萘普生等药物消炎止痛。
产后脚后跟疼能否通过运动缓解受多种因素影响。需根据疼痛原因选择合适运动方式和强度，同时结合身体恢复状况，必要时配合其他治疗方法。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的产科|骨科|疼痛专科就诊。
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